Wat mag je niet eten als je zwanger bent?
Blog,  Zwanger

Wat mag je niet eten als je zwanger bent?

Wat mag je niet eten als je zwanger bent? De lijst met de te vermijden voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap lijkt steeds langer te worden. Volgens het Voedingscentrum kun je vrijwel alles gewoon blijven eten. Maar enkele voedingsproducten kunnen schadelijk zijn voor je baby.

De volgende voedingsmiddelen moeten worden vermeden – dat wil zeggen volledig uit je dieet worden gehaald – tijdens de zwangerschap, aldus het Voedingscentrum.

Alcohol

De meesten van ons weten dat alcohol drinken tijdens de zwangerschap de foetus zal kwetsen. Vanuit onderzoek blijkt zelfs dat een paar glazen alcohol kan leiden tot blijvens hersenbeschadiging bij de foetus, zoals het Foetaal Alcohol Syndroom (FAS).

Rauw vlees, rauwe vis, Deli-vlees 

Je favoriete vleeswaren, rauw vlees en ongepasteuriseerde kazen staan allemaal op de lijst van voedingsmiddelen met een hoog risico op listeria-besmetting. 

Wat niet:

  • filet americain
  • Ossenworst
  • Theeworst
  • Boerenmetworst
  • Chorizo
  • Rosbief
  • Rauwe ham
  • Parmaham
  • Salami
  • Cervelaat

Kaas en eieren

Rauwe eieren en kaas gemaakt van rauwe melk kun je beter niet eten. Deze kunnen, net als rauwe vis/vlees de Listeria bacterie bevatten. Is de kaas gepasteuriseerd? Dan kun je het gewoon eten, net als een ei wat goed verhit is ook.

Leverproducten

Leverproducten kun je ook beter laten staan. Hier zit namelijk veel vitamine A in, wat schadelijke gevolgen kan hebben voor de foetus.

Phoe, dat is me een lijstje wel! Tijdens het schrijven van dit artikel ben ik me stiekem af gaan vragen wat je dan wel kunt eten als je zwanger bent. Gelukkig heeft het Voedingscentrum een schema, dat laat zien welke voedingsproducten je wel kunt eten tijdens de zwangerschap.

Vertel eens….. welke voedingsproducten heb jij wel en niet laten staan tijdens je zwangerschap?

Groetjes Aneta

3 Reacties

  • Chantal

    Gerookt vlees en vis mag je inderdaad niet eten. Het is in elk geval niet aan te raden. Ik heb bij mijn eerste zwangerschap alles gegeten en gedronken in de eerste 3 maanden omdat ik de pil slikte en niet eens wist dat ik zwanger was! Met mijn zoon is niks mis en hij gaat na de zomer naar HAVO 4.

    • Aneta

      Ja, dat weet ik nog wel. We zouden toen gaan stappen. Kort daarvoor ben je achter gekomen dat je zwanger was. Wat goed dat hij naar havo 4 gaat. Dikke kus voor jullie

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge