inspiratie

Ontspanning voor kinderen met kinderyoga (video)

In deze drukke hedendaagse samenleving heeft ons brein en lichaam behoefte aan een stukje rust. We vliegen en rennen in het rond en nemen weinig tijd voor onszelf. Ook kinderen staan in deze maatschappij steeds meer onder druk. Er wordt van hen verwacht dat ze zowel op school als op hun favoriete sport goed presteren en daarnaast ook een sociaal leven hebben. Niet alle kinderen kunnen overweg met die druk. Hierdoor kan stress zich gaan ontwikkelen.

Yoga vermindert stress

Uit onderzoek blijkt dat yoga in het algemeen nuttig kan zijn voor het verminderen van stress. Bij kinderyoga wordt er op een speelse manier oefeningen aangeboden waarmee aandacht wordt besteedt aan lichaam en geest. Daarnaast leren de kinderen door deze oefeningen hun lichaam beter kennen en krijgen daardoor meer controle over hun lichaam. Dit zorgt weer voor meer zelfvertrouwen.

 

Kinderyoga heeft een positief invloed op lichaam en geest

Zoals eerder beschreven wordt door middel van oefeningen aandacht besteedt aan lichaam en geest. Dit heeft een positieve invloed op diverse onderdelen. Hieronder benoem ik er een aantal:

  • Het concentratievermogen neemt toe.
  • Het lichaam wordt soepeler en sterker.
  • De vatbaarheid voor ziekten vermindert.
  • Een positief zelfbeeld wordt ontwikkelde en behouden.
  • Het helder denken wordt bevorderd waardoor het leerproces vergemakkelijkt wordt
  • De interne kracht wordt groter.
  • Het kind leert zichzelf ontspannen.
  • Het kind leert diverse ademhalingstechnieken om goed in balans te komen met zijn/haar energie.
  • Het kind leert omgaan met prestatiedruk.

Creëer thuis je eigen kinderyoga les met deze video

 

 

Foto: Pixabay

9 thoughts on “Ontspanning voor kinderen met kinderyoga (video)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *