ideale bedtijd kind
Basisschoolkind,  Blogs,  puber

Dit is de ideale bedtijd voor jouw kind

Een goede nachtrust is voor iedereen belangrijk. Maar voor kinderen is het zeker essentieel. Psychologe Caroline Kluft van het Centrum voor Slaap en Waak Stoornissen in Den Haag zegt dat kinderen volop in ontwikkeling zijn, zowel lichamelijk als geestelijk. 

Als hun nachtrust chronisch verstoord wordt, heeft dit invloed op hun ontwikkeling. Ze kunnen er minder door groeien, zijn emotioneel instabieler en bovendien gaan hun leerprestaties er op achteruit. Aan ons de taak om te zorgen dat onze kinderen op tijd naar bed gaan. Maar wat is de ideale bedtijd voor jouw kind?

 

Lees ook: Onderzoek: Kinderen vaker gedragsproblemen bij wisselende bedtijden

 

Het gemiddeld aantal uur slaap

Laten we allereerst beginnen met het gemiddeld aantal uur slaap dat jouw kind nodig heeft per nacht. Dat zijn er nogal wat.

  • 4 jaar: 11,5 uur
  • 5 jaar: 11 uur
  • 6 jaar: 10 uur en 45 minuten
  • 7 jaar: 10,5 uur
  • 8 jaar: 10 uur en 15 minuten
  • 9 jaar: 10 uur
  • 10 jaar: 9 uur en 45 minuten
  • 11 jaar: 9,5 uur
  • 12 jaar: 9 uur en 15 minuten

 

Dit is de ideale bedtijd voor jouw kind

Uiteraard heeft ieder kind zijn eigen natuurlijke bedtijd. Veel ouders hanteren de regels dat een kind een kwartier later naar bed mag bij elk jaar dat hij ouder wordt. De gemiddelde bedtijd voor een kind zie je hieronder:

  • 4 jaar: 18:45 uur
  • 5 jaar: 19:00 uur
  • 6 jaar: 19:15 uur
  • 7 jaar: 19:30 uur
  • 8 jaar: 19:45 uur
  • 9 jaar: 20:00 uur
  • 10 jaar: 20:15 uur
  • 11 jaar: 20:30 uur
  • 12 jaar: 21:45 uur

Maar wat als je kind niet wil slapen?

Ja, daar sta je als ouder met je goede gedrag. Allemaal leuk die bedtijden. Maar wat als je kind niet naar bed wíl en al helemaal niet wil slapen? In het artikel  Help, kind wil niet naar bed deel ik 5 trucjes die jou helpen je kind in bed te krijgen…..en te slapen 😉

 

Wat is de ideale bedtijd van jouw kind?

Bron: Ouders van Nu

Photo by Allen Taylor on Unsplash

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge