broodbeleg eten tijdens de zwangerschap
Blogs,  Zwanger

Broodbeleg eten tijdens de zwangerschap

Als je zwanger bent mag je bepaalde producten niet eten. Dit komt omdat deze producten bacteriën en metalen bevatten die schadelijk voor je ongeboren kindje zijn. Er zijn ook sommige soorten broodbeleg die je beter kunt laten staan tijdens de zwangerschap. Welke dat zijn kun je hier lezen. 

 

Lees ook: Deze voedingsproducten kun je beter laten staan tijdens je zwangerschap

 

Deze vleesproducten kun je beter laten staan

  • Ossenworst
  • Rosbief
  • Carpaccio
  • Theeworst
  • Biefstukworst
  • Filet Americain

Ook kun je de vacuum verpakt broodbeleg zoals; salami, parmaham, serranoham, chorizo coburgerham en cervelaatworst beter niet eten tijdens je zwangerschap. In deze vleesproducten zit de listeriabacterie, welke schadelijk kan zijn voor je ongeboren kindje. Wanneer je deze vleesproducten verhit (salami op je tosti) dan kun je het wel weer eten.

Ook is het beter om speksoorten zoals; bacon en ontbijtspek te vermijden. Deze bevatten namelijk veel zout en kunnen je bloeddruk hiermee verhogen.

Deze soorten broodbeleg kun je prima eten tijdens de zwangerschap

Gelukkig zijn er voldoende voedingsproducten die je prima op je brood kunt doen. Deze bevatten goede stoffen die niet schadelijk zijn.

Kaas

Zo is kaas een goede keuze op brood. Kaas bevat namelijk calcium en magnesium, die goed is voor je baby. Verpakte kazen die gepasteuriseerd zijn (brie, roomkaas, smeerkaas en Hüttenkäse) kun je prima eten.

Vleeswaren

Vleeswaren zoals runderrookvlees en gerookte kip kun je prima eten. De vacuum verpakte producten die je hierboven hebt kunnen lezen, kun je enkel eten als ze verhit zijn.

Zoet beleg

Zoet broodbeleg kun je prima eten tijdens de zwangerschap. Matig alleen wel met suikerhoudende producten. Daar hebben jij en je baby niets aan. Pindakaas, appelstroop zijn goede alternatieven voor deze zoetmakers. Pindakaas bevat namelijk goede vetten die je nodig hebt. Appelstroop is een bron van ijzer.

 

Photo by Anna Pelzer on Unsplash

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge